Estrategias de manejo del estrés y atención plena en el contexto laboral
Detalle del curso
Fecha de inicio: 25-09-2025
Fecha de término: 23-10-2025
Modalidad: Online
Valor Pesos: $120.000
Área: Liderazgo y trabajo en equipo
Nivel: Básico
Duración: 30 horas cronológicas
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- Estrategias de manejo del estrés y atención plena en el contexto laboral
Ficha del Programa
Fecha Inicio
25-09-2025
Fecha término
23-10-2025
Modalidad
Online
Valor Pesos
$120.000
$78.000
Válor Dólares
USD 120
USD 78
Área
Liderazgo y trabajo en equipo
Nivel
Básico
Duración
30 horas cronológicas
Otros beneficios
Código SENCE
35% OFF
Hasta el 30-09
info Otros Beneficios
- 15% Descuento exalumnos UC, exalumnos DUOC UC, funcionarios UC y profesionales de servicios públicos.
- 10% Descuento grupo de tres o más personas de una misma institución, funcionarios empresas en convenio.
Descuentos no acumulables, y válidos solo al momento de la matrícula.
Emergencias uc
phone (56)22354 5000info Código SENCE
Código: 1238036185
Titulo: Estrategias de manejo del estrés y atención plena en el contexto laboral
Duración 30 horas cronológicas
*Actividad de capacitación autorizada por SENCE para los efectos de la franquicia tributaria de capacitación, no conducente al otorgamiento de un título o grado académico.
Para realizar la inscripción con Franquicia Sence, favor contactar a Yasmin Musleh a ymusleh@uc.cl
Matricúlate ahora a un curso y obten un descuento de 35%
(Precio final CLP $78.000 | USD 78)
35% de descuento para todos. Beneficio válido hasta el 30-09-25. No es válido para empresas. Descuentos no acumulables, y válidos solo al momento de la matrícula.Descripción
Este curso surge de la necesidad de capacitar a las personas en herramientas prácticas que permitan gestionar de manera efectiva los niveles estrés y presión en el trabajo lo que favorece un buen rendimiento y productividad laboral.
El estrés en la actualidad es uno de los problemas de salud que más afecta a las personas, y que en el contexto de trabajo se puede traducir en una menor eficiencia y productividad laboral. Además, el estrés favorece la aparición de estados de irritabilidad, ansiedad, agotamiento emocional y desmotivación en general.
Se espera que el estudiante pueda aplicar estrategias que le permitan gestionar las fuentes de estrés y afrontar de una manera más eficiente las situaciones, lo que a corto y a mediano plazo tendrá un impacto positivo en el desempeño laboral, en la adaptación a las exigencias del entorno, y en el bienestar emocional de las personas.
Dirigido a
Módulos y Contenidos
- Definición del estrés y sus implicancias a nivel físico, mental y emocional
- Reconociendo y detectando los estresores en el contexto laboral
- Efectos del estrés en el rendimiento y productividad laboral
- Relación entre pensamientos, emociones y estrés. Pautas de pensamientos que nos generan estrés
- Conciencia emocional y el impacto de los diálogos internos en el manejo del estrés.
- Cómo canalizar efectivamente las emociones conflictivas: Herramienta de gestión de emociones.
- La atención plena: Estudios de los efectos de la práctica de la atención. plena en el cerebro, la regulación de las emociones, y en el manejo del estrés.
- Cómo entrenar nuestra mente para alcanzar mayor bienestar, energía y calma interior para enfrentar los desafíos laborales.
- Prácticas de atención plena: Respiración consciente y meditación enfocada en la respiración.
- Practicando la atención plena durante la jornada laboral.
- Modo piloto automático y atención al momento presente, desafíos positivos del día a día.
- Hábitos y actividades en la vida diaria que disminuyen el estrés y aumentan el bienestar emocional.
Módulos y Contenidos
Módulo 1: El fenómeno del estrés y su impacto en el bienestar físico, emocional y mental
- Definición del estrés y sus implicancias a nivel físico, mental y emocional
- Reconociendo y detectando los estresores en el contexto laboral
- Efectos del estrés en el rendimiento y productividad laboral
Módulo 2: Autorregulación emocional en el entorno laboral
- Relación entre pensamientos, emociones y estrés. Pautas de pensamientos que nos generan estrés
- Conciencia emocional y el impacto de los diálogos internos en el manejo del estrés.
- Cómo canalizar efectivamente las emociones conflictivas: Herramienta de gestión de emociones.
Módulo 3: La práctica y beneficios de la atención plena como herramienta de manejo de estrés.
- La atención plena: Estudios de los efectos de la práctica de la atención. plena en el cerebro, la regulación de las emociones, y en el manejo del estrés.
- Cómo entrenar nuestra mente para alcanzar mayor bienestar, energía y calma interior para enfrentar los desafíos laborales.
- Prácticas de atención plena: Respiración consciente y meditación enfocada en la respiración.
Módulo 4: Aplicando las prácticas de atención plena en la vida cotidiana y en el trabajo
- Practicando la atención plena durante la jornada laboral.
- Modo piloto automático y atención al momento presente, desafíos positivos del día a día.
- Hábitos y actividades en la vida diaria que disminuyen el estrés y aumentan el bienestar emocional.
Requisitos
- Manejo básico de programas computacionales en ambiente operativo Windows, Android, Macintosh y navegación por internet.
- Manejo básico de Microsoft Office.
- PC con 4GB RAM con navegador web vigente o dispositivo móvil (por ejemplo, tableta digital) que permita un nivel adecuado de visualización de contenidos dada la naturaleza e-learning de este curso.
- Conexión a internet con 50Mbps o más.
- Software necesario: Adobe Acrobat Reader o similar para poder acceder documentos en formato PDF.
Si estás interesado en este curso te invitamos a descargar la información para que puedas guardar
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Equipo
Claudia Halabí
Jefa de programa
Profesor Adjunto, Escuela de Ingeniería UC. Ingeniero Comercial, Universidad de Chile. Ph.D en Economía, Universidad de Georgia, EEUU. Executive Program in Corporate Strategy, Universidad de Chicago. Disciplines of Innovation Certificate, Universidad de Stanford. Directora de Educación Continua UC.
Mónica Rojas
Profesora / Tutora
Psicóloga UC. Especialista en Psicología Clínica Universidad Comillas España. Diplomada en RRHH UC. Coach Ontológico. Diplomado de Mindfulness y Psicoterapia . Diploma de Coaching Organizacional. Liderazgo efectivo para el alto desempeño, Lead Institute. Jefa de Consultoría & Coaching de la Dirección de Personas UC.
Equipo
Claudia Halabí
Jefa de programa
Profesor Adjunto, Escuela de Ingeniería UC. Ingeniero Comercial, Universidad de Chile. Ph.D en Economía, Universidad de Georgia, EEUU. Executive Program in Corporate Strategy, Universidad de Chicago. Disciplines of Innovation Certificate, Universidad de Stanford. Directora de Educación Continua UC.
Mónica Rojas
Profesora / Tutora
Psicóloga UC. Especialista en Psicología Clínica Universidad Comillas España. Diplomada en RRHH UC. Coach Ontológico. Diplomado de Mindfulness y Psicoterapia . Diploma de Coaching Organizacional. Liderazgo efectivo para el alto desempeño, Lead Institute. Jefa de Consultoría & Coaching de la Dirección de Personas UC.
Metodología y Evaluación
Metodología
El curso es 100% online y utiliza metodología basada en el constructivismo, en la cual el estudiante es el actor principal de su propio aprendizaje.
Evaluación
Al final de cada módulo, el alumno realizará una evaluación en línea de los contenidos estudiados. Además, elaborará un trabajo final de aplicación.
Certificación
Los alumnos que cumplan las exigencias del programa recibirán un certificado de aprobación otorgado por la Pontificia Universidad Católica de Chile.
Metodología y Evaluación
MetodologíaEl curso es 100% online y utiliza metodología basada en el constructivismo, en la cual el estudiante es el actor principal de su propio aprendizaje. |
EvaluaciónAl final de cada módulo, el alumno realizará una evaluación en línea de los contenidos estudiados. Además, elaborará un trabajo final de aplicación. |
CertificaciónLos alumnos que cumplan las exigencias del programa recibirán un certificado de aprobación otorgado por la Pontificia Universidad Católica de Chile. |
La metodología de estudio te permitirá capacitarte a tu propio ritmo. Conoce más de este curso al descargar el programa.
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¿Por qué elegir Teleduc para Capacitar?
Compromiso con la Calidad
N°1 de habla hispana en Latinoamérica Ranking QS 2024 y certificada bajo la NCh 2728.
Proceso de Mejora
Revisamos sistemáticamente nuestros cursos para asegurar que se cumplan nuestros estándares de calidad.
Diseño de cursos acorde a tus necesidades
Diseñados por expertos en educación a distancia, nuestros cursos presentan contenidos teóricos y prácticos para aplicarlos a situaciones concretas.
Cobertura nacional e internacional
Accederás a la plataforma educativa virtual desde cualquier lugar con conectividad a internet sin importar tu ubicación geográfica.
Efectividad y flexibilidad
Las actividades se desarrollan en forma 100% remota, lo que permite entregar flexibilidad en los horarios, de esta manera podrás distribuir tu tiempo y ser autónomo en tu proceso de aprendizaje.
Más de 40 años de experiencia
Somos la institución con mayor experiencia en educación a distancia de Latinoamérica.
Sistema tutorial
El proceso de enseñanza-aprendizaje se acompaña de un tutor, quien tendrá un rol de mediador y facilitador.
Certificación UC
Nuestros alumnos, al aprobar, reciben una certificación de la Pontificia Universidad Católica de Chile.
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N°1 de habla hispana en Latinoamérica Ranking QS 2024 y certificada bajo la NCh 2728.
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Diseño de cursos acorde a tus necesidades
Diseñados por expertos en educación a distancia, nuestros cursos presentan contenidos teóricos y prácticos para aplicarlos a situaciones concretas.
Cobertura nacional e internacional
Accederás a la plataforma educativa virtual desde cualquier lugar con conectividad a internet sin importar tu ubicación geográfica.
Efectividad y flexibilidad
Las actividades se desarrollan en forma 100% remota, lo que permite entregar flexibilidad en los horarios, de esta manera podrás distribuir tu tiempo y ser autónomo en tu proceso de aprendizaje.
Más de 40 años de experiencia
Somos la institución con mayor experiencia en educación a distancia de Latinoamérica.
Sistema tutorial
El proceso de enseñanza-aprendizaje se acompaña de un tutor, quien tendrá un rol de mediador y facilitador.
Certificación UC
Nuestros alumnos, al aprobar, reciben una certificación de la Pontificia Universidad Católica de Chile.
Proceso de matrícula
Precios con descuento:
Valor pesos: $78.000
Valor dólares: USD 78
Web Pay Tarjeta de Crédito
Web Pay Tarjeta de Débito – RedCompra.
(*) Precio válido hasta el 30-09-25.Este programa requiere un número mínimo de matriculados para dictarse y puede sufrir cambios tanto en la programación como en el cuerpo docente, por razones de fuerza mayor.
Requisitos de aprobación
Para la aprobación del curso, el alumno debe haber obtenido al menos la calificación mínima (4.0) en su promedio ponderado de las actividades evaluadas. Los alumnos que aprueben las exigencias del programa recibirán un certificado de aprobación otorgado por la Pontificia Universidad Católica de Chile. Nota: Las personas que no cumplan con el requisito de aprobación no recibirán ningún tipo de certificación.
$120.000 pesos
USD 120 dólares
MEDIOS DE PAGOS
Webpay tarjeta de crédito
Webpay tarjeta de débito – Redcompra
Matricúlate ahora a un curso y obtén un 35% de descuento
(Precio final CLP $78.000 / USD 78 dólares)
Sólo en el caso de cursos, el programa requiere un número mínimo de matriculados.Los programas pueden sufrir cambios tanto en la programación como en el cuerpo docente, por razones de fuerza mayor.
info Otros beneficios
- 15% Descuento exalumnos UC, exalumnos DUOC UC, funcionarios UC y profesionales de servicios públicos.
- 10% Descuento grupo de tres o más personas de una misma institución, funcionarios empresas en convenio.
Descuentos no acumulables, y válidos solo al momento de la matrícula.
Empresas
Frente al desafiante y cambiante escenario laboral, la capacitación juega un rol fundamental para mantener a los colaboradores actualizados y permitirles adquirir los conocimientos, herramientas y habilidades necesarias para desenvolverse en las organizaciones. TELEDUC brinda las mejores herramientas para capacitarlos.
Conoce más
Quiénes somos
Teleduc es el área de capacitación y formación integral online de la Pontificia Universidad Católica de Chile (UC), institución que otorga un certificado a quienes aprueban nuestros programas. Impartimos cursos online dirigidos a personas interesadas en desarrollar sus competencias y a empresas e instituciones que se ocupan del desarrollo de sus colaboradores.
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